dieta bez

[...] sie w piątek ---------------------------------------- Dieta: 1. Jaja, szynka szwardzwaldzka, owies 2,3. Wieprzowina, Olej rzepakowy, warzywa 4. Mintaj, paraboliczny, olej rz. warzywka TRENING 5.Jabłko ok 300g 100g ryżu+ 180g tunaka 6. twaróg + dodatki dieta naprawdę bardzo dobrze trzymana Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-02-15 19:21:30

[...] 2.wołowina, pomidory, oliwa 3.wieprzowina, kapusta kiszona, oliwa 4.wołowina, jajka, oliwa SIŁOWY whey 5.mintaj,siemię lniane, kapusta kiszona 6.Będzie twaróg przynajmniej dieta dzisiaj wyszła jak trzeba. ---------------------------------- Podsumowując tydzień na CKD- ogólnie jestem płaski i wypłukany jak sto chuiów, mocy też nie ma ani na [...]

[...] siemię, ogór 2. wołowina, oliwa, kapusta kiszona Trening I 3.Białko 4.Wołowina, oliwa, kapusta kiszona 5.Jajka, siemię lniane, ogórek Trening II 6.Białko 7.... Komentarz: dieta dzisiaj troszkę skopana bez ładu i składu, o suplach tez pozapominałem i męczy mnie troszkę staczka. ---- na razie to tyle, w piątek postaram się o jakieś fotki może [...]

[...] nie przeskakiwać radykalnie na 6 wypasionych posiłków + gainer. Powinieneś powoli oswajać swój żołądek i flaki z nową dietą. Nawet jeśli w 100% odpowiada Ci kulturystyczna dieta, to wprowadzaj nowe posiłki po kolei - co 4 tygodnie kolejny posiłek z tych, które sobie założyłeś. Niektóre badania dowodzą, że do radykalnie zmienionej diety organizm [...]

[...] 1500 słówek/zwrotów po angielsku;p Na pierwsze co rzuca się w oczy nawet tak zielonemu stworowi jak ja,- Dieta za mało kalorii a 4 posiłek to raczej bez sensu, Uno, co to za dieta? 60 węgli?:O Trio, Więcej odpoczynku jak chcesz urosnąć, Środę jeszcze można powiedzieć że to basen więc bardziej odpoczynek niż trening, ale niedzielę na twoim miejscu [...]

Oj, Madu jest cięta na Ciebie, ale ja widzę, że robisz postępy ;) 1. Mało kcal w pierwszym posiłku 2. Posiłki są niezbilansowane - drugi posiłek to niemal same węgle, bez białka i tłuszczy. 3. Ryż biały zamień na brązowy 4. Posiłek potreningowy to węgle + białka. Najlepszym połączeniem jest ryż biały (tylko tutaj może być biały!) i pierś z [...]

1. Mało kcal w pierwszym posiłku dodam 3 jajka gotowane może być ? 2. Posiłki są niezbilansowane - drugi posiłek to niemal same węgle, bez białka i tłuszczy. zamiast szynki dodam 100 g twarogu bądź puszki tuńczyka ? 3. Ryż biały zamień na brązowy Nie dam rady Wole jeść biały niż ziemniaki :D 4. Posiłek potreningowy to węgle + białka. Najlepszym [...]

[...] zobaczymy czy cos urosnie :) Jakie bylo moje zdziwienie gdy sprawdzajac karnet zobaczylem ze juz 2 tyg smigam bez oplaconego karnetu! Od poniedzialku do roboty wiec i dieta w calosci bedzie dotrzymana. Aktualnie jadam glownie ryz i watrobke z kuraka no i troche schabowego szamam (poniedzialek na zakupy). Piatek trening zaliczony, barki [...]

12.07.2015 - 20.09.2015 (10 tygodni) - Masa Trening: 12.07.2015 wystartowałem z nowym treningiem FBW (4 razy w tygodniu o nowej wcześniejszej porze - 15:00): - uda czworogłowy: hack-przysiady ze sztangą – 3x10, - łydki: wspięcia na palcach ze sztangą – 3x10, - plecy: podciąganie na drążku – 3x10, - plecy/nogi: martwy ciąg - 3x10, - brzuch: wznosy [...]

Dieta redukcyjna bez dwóch zdań ale niestety musisz ją mieć bo bez tego efektów nie będzie. Sporo trzeba zredukować z Ciebie. Sensowny trening i dieta zbilansowana ( nie głodówka )

[...] lub ryba pieczona i sałata z oliwą z oliwek lub warzywa gotowane. Zamówiłam sobie olej kokosowy i zamierzam włączyć go do diety. Proszę o sugestie jak powinna wyglądać moja dieta. Później opiszę dokładnie pozostałe treningi. Co do ćwiczeń: martwe ciągi i przysiady ze sztangą jak najbardziej robię. Jeśli chodzi o wykroki to dlatego akurat [...]

Paatik ładnie, trzeba było jeszcze te kilka sekund powalczyć, mało brakło :-) Tomasz 5:15 Nene 3:31 Viki 3:11 Pan Jan 2:54 Paatik 2:49 Wycwiel 2:35 A ja tak rozkminiam z tą dietą i chyba ten miesiąc to będzie eksperyment bez liczenia ;-) za to bardziej w stronę wege :-)

[...] drugiej strony to może być wynik samej rekompozycjii bo wcześniej miałem bardzo długą przerwę od treningów.Teraz chcę przejść na LC ze względu na to właśnie że za mocna ta dieta dla mnie na ten czas,ciągnie ostro do węgli i już raz zrobiłem ładowanie węglami przed ustalonym czasem.Także przetrzymam do końca miesiąca,pod koniec ładowanie i [...]

Z tą "dietą" to nic nie zdziałasz Dlaczego ? Napiszesz coś więcej. Uważam.ze bez sensu jest pisanie jak to robi moim zdaniem 70% osób na forum 5x kurczak +ryż/kasz + warzywa jak i tak tego nie są w stanie dotrzymać na dluga metę. Staram się jeść zdrowo Pilnować kal Pilnować makro przede wszystkim białka Wybieram węgle raczej długo wchłaniane poza [...]

To byla wiedza z przed 10 lat, teraz nie praktykujemy tego. HCG okresowo ale bez clena oraz przerwy od testa i deci. Jak dopadnie Cie stagnacja to zmiana treningu,rotacja dietą,ewentualnie podbicie dawki i oczywiscie kcal

witam. nie poddalem sie, nie ma tak latwo. mialem ponad tygodniowy wyjazd i cienko bylo z dieta nie mowiac juz o braku treningow, ale teraz nadrabiam. dzis bylem wlasnie na trzecim silowym po przerwie. jutro aeroby z rana, a pojutrze dorzucam kilogramow do przerzucania. waga cos mi na razie nie spadla, mam jakies 103 kilo, ale widze po sobie, ze [...]

[...] staje w gardle to popijam woda mineralna z cytrynka i czasem wpakuje jednego ogorka kiszonego. Jak bedziemy mieli 12% bf i bedziemy walczyc o kaloryferek to podejdziemy z dieta hardcore'owo jak Morales_37 U nas na tym etapie najwazniejsze jest redukcja kalorii, cwiczenia i wytrwalosc. Ja w ostatnio obcialem wegle do okolo 30g, co dziwne jak [...]

dzien dobry. troche zaniedbalem ten tydzien bo od piatku wziela mnie choroba i sobote odpuscilem z silowym, do dzis zero ruchu. dieta byla taka jak powinna. dzis zaczynam juz treningi mimo kataru. waga w sumie bez wiekszych zmian, 1cm mniej w pasie okolo mam 3kg mieska wiec ide sie tym zajac potem czas na zamowienie wpc i moegi bo juz sie konczy, [...]

[...] dac dluzsze i zdrowsze(uklad krazenia stawy) aero.z doswiadczenia pisze.wiekszosc kulturystow wysokich wag robi wlasnie aero aby pozbyc sie tluszczu faktem jest ze oni dieta treningiem i wspomagaczami maja podkrecony metabolizm bardzo mocno i im wysokointensywne,metaboliczne formy treningu nie sa potrzebne zeby zejsc do 6-8% bf ale [...]

mumin222: sie je to i ladnie idzie jutro podam rano ile mi zeszlo w tym tygodniu, ale mysle, ze bedzie przynajmniej 1kg. mialem tydzien bez przyjemnosci-trening i dieta na 1005 wiec musi isc. szkoda tylko ze z pasa tak slabo cos. jutro wpisze dokladnie jak wyszlo. a z ciezarami nie bede przesadzal. zdrowka zycze i coraz lepsztch wynikow tylko nie [...]